Vaping có calo không: Mọi thứ bạn cần biết

Trong môi trường theo đuổi lối sống lành mạnh ngày nay, ngày càng có nhiều người chú ý đến lượng calo tiêu thụ hàng ngày-từ thực phẩm đến đồ uống và thậm chí cả các chất hít vào. Với tư cách là một-người dùng thuốc lá điện tử hoặc người dùng tiềm năng, bạn có thể tò mò:Thuốc lá điện tử có chứa calo không?Hít phải hơi có ảnh hưởng đến việc quản lý cân nặng không? Bài viết này khám phá thành phần calo của chất lỏng điện tử nicotine và chất lỏng điện tử THC, phân tích mối quan hệ giữa vaping và sự thay đổi trọng lượng, đồng thời tiết lộ sự thật khoa học đằng sau hơi nước.

Does Vaping Have Calories Everything You Need to Know

Để hiểu liệu vape có chứa calo hay không, trước tiên cần phải kiểm tra sâu các thành phần của vape.Thiết bị vapechủ yếu bao gồm một pin, một bộ phun và một hộp hoặc bình chứachất lỏng điện tử, với cốt lõi là thành phần của chất lỏng điện tử. Cho dù đó là chất lỏng điện tử nicotine hay chất lỏng THC (tetrahydrocannabinol) e-, chất mang bazơ của chúng thường là hỗn hợp củapropylene glycol (PG)Vàglycerin thực vật (VG). Hai chất này thường chiếm hơn90%của chất lỏng điện tử.

Một hợp chất hữu cơ, không mùi, không màu, trong suốt, có vị ngọt nhẹ
Có đặc tính hút ẩm
Được sử dụng trong thực phẩm như chất nhũ hóa, chất làm đặc và chất ổn định
Cũng được sử dụng trong mỹ phẩm và dược phẩm
Được FDA phân loại là "thường được công nhận là an toàn" (GRAS). Đọc thêm:Hồ sơ độc tính của Propylene Glycol

Một loại rượu tự nhiên được chiết xuất từ dầu thực vật
Vị ngọt khoảng 60% sucrose
Thường được sử dụng làm chất làm ngọt và giữ ẩm trong thực phẩm và đồ uống
Cũng được FDA phân loại là GRAS

PG và VG thường chiếm hơn 90% chất lỏng điện tử.

Ngoài chất mang cơ bản, chất lỏng điện tử nicotine còn chứa nicotin (hoặc muối nicotin) cũng như nhiều loại hương liệu và chất phụ gia. Công nghệ muối nicotine là bước đột phá quan trọng trong ngành thuốc lá điện tử trong những năm gần đây. Bằng cách thêm các axit hữu cơ như axit benzoic vào nicotin tự do, giá trị pH của chất lỏng điện tử sẽ giảm xuống, cho phép cơ thể hấp thụ nicotin hiệu quả hơn ở nhiệt độ thấp hơn đồng thời giảm kích ứng cổ họng. THC e-chất lỏng chứa tetrahydrocannabinol chiết xuất từ cần sa. Chất kích thích thần kinh này là yếu tố chính gây ra hiệu ứng “phê” do cần sa tạo ra.

Điều đáng lưu ý là chất lỏng điện tử cũng có thể chứa một lượng nhỏ nước, rượu và các chất phụ gia khác nhau giúp tăng hương vị hoặc tạo ra các tác dụng cụ thể. Ví dụ: một số chất lỏng điện tử thêm ammonium glycyrrhizate để tăng vị ngọt hoặc thêm các thành phần tự nhiên như nước ép lê xương rồng để mang lại hương vị độc đáo. Sự đa dạng và tỷ lệ của các thành phần này tạo ra nhiều loại sản phẩm điện tử-lỏng có sẵn trên thị trường, từ hương vị thuốc lá truyền thống đến hương vị trái cây, món tráng miệng và thậm chí cả hương vị lấy cảm hứng từ đồ uống-.

Khi thảo luận xem thuốc lá điện tử có chứa calo hay không, điều chúng tôi chủ yếu khám phá là liệu các thành phần của chất lỏng điện tử có chứa chất dinh dưỡng có khả năng cung cấp năng lượng hay không. Theo nguyên tắc cơ bản của dinh dưỡng, lượng calo chủ yếu đến từ ba chất dinh dưỡng đa lượng: carbohydrate, protein và chất béo. Điểm độc đáo của chất lỏng điện tử nằm ở chỗ nó không được tiêu thụ qua đường ăn kiêng truyền thống mà được hít vào phổi sau khi hóa hơi và đi vào máu. Phương pháp hấp thụ độc đáo này đòi hỏi phải đánh giá chi tiết hơn về giá trị calo của nó.

Từ góc độ thành phần cơ bản, propylene glycol và glycerin thực vật có chứa calo:

PG: ~4 calo mỗi gam
VG: ~4,3 calo mỗi gam

Một phiên vaping thông thường (100–200 hơi) sử dụng khoảng 1–2 ml tinh dầu.Với mật độ 1,26 g/ml, một buổi tập sẽ tạo ra khoảng 5–11 calo-tương đương với:

Một-một phần tư thìa cà phê đường
Một vài miếng rau diếp

Lượng calo này cực kỳ thấp.

Nicotine, là thành phần hoạt chất chính trong chất lỏng điện tử, hoàn toàn không chứa calo. Nicotine là một alkaloid, mặc dù có tác dụng sinh lý đáng kể đối với cơ thể con người nhưng nó không thuộc bất kỳ chất nào trong ba chất dinh dưỡng đa lượng và không tham gia trực tiếp vào quá trình chuyển hóa năng lượng hoặc chuyển hóa thành năng lượng dự trữ.

Tương tự, mặc dù THC (tetrahydrocannabinol) được phân loại về mặt hóa học là một hợp chất lipid, nhưng sau khi hít vào, nó chủ yếu phát huy tác dụng thông qua kích hoạt hệ thống endocannabinoid của cơ thể và không phân hủy hoặc chuyển hóa như chất béo trong chế độ ăn uống để tạo ra calo.

Hương liệu và chất phụ gia trong chất lỏng điện tử thường được sử dụng ở nồng độ cực thấp, thường chỉ chiếm 1–5% tổng lượng chất lỏng điện tử. Những chất hóa học này được thiết kế để cung cấp hương vị hơn là giá trị dinh dưỡng, vì vậy sự đóng góp của chúng vào tổng lượng calo là không đáng kể và có thể bị bỏ qua. Điều đáng lưu ý là mặc dù một số chất lỏng điện tử ngọt (chẳng hạn như hương vị sô cô la hoặc kẹo) có thể mang lại ấn tượng về hàm lượng calo cao-dựa trên hương vị, nhưng trải nghiệm cảm giác này không liên quan đến lượng calo thực tế nạp vào.

Từ góc độ hít phải, thuốc lá điện tử-khác biệt cơ bản với thuốc lá truyền thống. Thuốc lá truyền thống tạo ra khói thông qua quá trình đốt thuốc lá, trong khi thuốc lá điện tử tạo ra khí dung (thường được gọi là hơi) bằng cách làm nóng chất lỏng điện tử. Quá trình này không liên quan đến quá trình đốt cháy và do đó không giải phóng năng lượng hóa học dự trữ như cách tiêu hóa thức ăn. Người dùng sẽ không nhận được bất kỳ lượng calo đáng kể nào thông qua việc hít phải hơi. Nhìn chung, giá trị calo của chất lỏng điện tử cực kỳ thấp và tác động của nó đến cân bằng năng lượng hàng ngày có thể được coi là không đáng kể.

Thành phần	Calo (mỗi gram)	Tỷ lệ điển hình	Lượng tiêu thụ mỗi phiên	Đóng góp calo
Glycerin thực vật	4.3	50–80%	0.6–1.5 g	2,6–6,5 calo
Propylen glycol	4	20–50%	0.3–0.8 g	1,2–3,2 calo
nicotin	0	<3%	Dấu vết	0
Hương liệu	0–2.0	1–5%	Dấu vết	0–0,3 calo

Mặc dù thuốc lá điện tử hầu như không chứa calo nhưng người dùng thường thắc mắc liệu chúng có thể ảnh hưởng đến cân nặng thông qua các cơ chế khác hay không.

Điều này đòi hỏi phải kiểm tra:

Con đường sinh lý
Điều chỉnh sự thèm ăn
Yếu tố hành vi

Nicotin:

Hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn
Kích thích hệ thần kinh giao cảm
Ức chế sự thèm ăn
Tăng tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi
Ức chế peptide thần kinh Y, tín hiệu kích thích-thèm ăn mạnh mẽ
Tăng phân hủy chất béo và giải phóng axit béo tự do

Nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc thường tăng 4–5 kg sau khi bỏ thuốc vì tác dụng của nicotine đối với sự thèm ăn và quá trình trao đổi chất biến mất.

Người dùng nicotine-bao gồm cả-người dùng thuốc lá điện tử-có thể bị ức chế cảm giác thèm ăn ở mức độ nhẹ.

Tuy nhiên:

Tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn của nicotine{0}}giảm dần theo thời gian
Dung sai phát triển
Có thể cần phải tăng lượng nicotine để duy trì hiệu quả tương tự
Bỏ nicotin có thể gây ăn quá nhiều và tăng cân nhanh chóng

Hiệu ứng phục hồi này có hại cho sức khỏe tim mạch và trao đổi chất.

THC tạo ra tác dụng ngược lại:

Kích hoạt thụ thể CB1
Kích thích sự thèm ăn (thường được gọi là "đồ ăn vặt")
Tăng cảm giác thèm đồ ăn nhiều-đường, nhiều{1}}chất béo

Việc sử dụng THC lâu dài có thể gây tăng cân dần dần, đặc biệt là tích tụ mỡ bụng.

Một số người sử dụng cần sa y tế có thể bị giảm cân do phản ứng trao đổi chất phức tạp.

Những cách có thể vaping có thể ảnh hưởng gián tiếp đến cân nặng:

Sinh lý: nicotin làm tăng quá trình trao đổi chất; THC có thể làm giảm nó
Điều chỉnh sự thèm ăn: nicotin ngăn chặn cơn đói; THC làm tăng sự thèm ăn
Thay thế hành vi: vaping thay thế thời gian ăn nhẹ
Thay đổi vị giác: chất lỏng điện tử ngọt có thể ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn một cách khác nhau
Quản lý căng thẳng: vaping được sử dụng thay cho việc ăn uống theo cảm xúc hoặc trở thành một sự phụ thuộc mới

Một số người dùng sử dụng vaping để thỏa mãn bằng miệng nhằm tránh ăn vặt, trong khi những người khác lại cảm thấy thèm chất lỏng điện tử ngọt ngào hơn. Hiệu ứng rất khác nhau giữa các cá nhân.

Thông qua phân tích toàn diện về vấn đề calo trong-thuốc lá điện tử, chúng tôi có thể rút ra kết luận rõ ràng:chất lỏng điện tử tiêu chuẩn (dù có chứa nicotin hay THC) chứa lượng calo cực kỳ tối thiểuvà từ góc độ lượng calo nạp vào, vaping sẽ không ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng. Tuy nhiên, các thành phần hoạt tính trong thuốc lá điện tử có thể ảnh hưởng gián tiếp đến việc quản lý cân nặng bằng cách điều chỉnh sự thèm ăn, quá trình trao đổi chất và mô hình hành vi, với những tác động này thay đổi tùy thuộc vào sự khác biệt của từng cá nhân và cách sử dụng.

ASM GROUP LIMITED là công ty chuyên sản xuất và nghiên cứu phát triển máy phun sương, đồng thời cũng là một trong ba nhà sản xuất máy phun sương hàng đầu thế giới.Phần cứng vape CBD/THC. chúng tôi tạo ra chất lượng-caoVape dùng một lần AIO, hệ thống POD, VàHộp mực và pin 510. Mỗi thiết bị đều hỗ trợ tùy chỉnh OEM, cho phép bạn tùy chỉnh điện áp, bộ phận làm nóng và hình thức bên ngoài theo các sản phẩm dầu THC/CBD của bạn.